jem nie jem

zaproś na kuraka (proszące oczka> a ja jem chipsy i nie mam wyrzutów sumienia

[...] dokonczylem potreningowy i zapilem bialkiem, takze z dieta wczoraj na bakier. dzis czuje sie tak jak wczoraj tylko ze do wszystkiego doszlo jeszcze gardlo. plusem moze byc chrypa ala michal wisniewski, krzysztof krawczyk i bryan adams w jednym jem sniadanie, leki i do lozka edit: lodowka Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-09 11:02:49

po pierwszej sesji spadło mi 5kg na masie i na sile,ale po 2 mies na odżywkach wszystko wróciło. takze skoro na pierwszej poszło dobrze to na drugiej dlaczego by miało nie pojsc... jak dla mnie to miałem za małe dawki na 2 sesji i to co jadłem (jem) jest ***owe... poczekamy do wiosny i zobaczymy, moze jakie odżywki....

to znaczy ja staram sie ukladac diete i jem duzo rzeczy takie jakie mowisz ale mieszkam z rodzcami i starsza nie zawsze gotuje to co ja chce ;p czyli Gainervitalmax 2 moze byc ??

[...] tego cwiczenia to dla mnie dobry wynik, za kazdym razem odkladalem sztange na ziemie wprowadzam na stale to cwiczenie do swojego reningu, jednak bede je robil najpierw bo po 2 wycisknaiach to ledwo mialem sily sztange na dol zestawic triceps jak triceps, niezle. jednak musze wracac do zdrowia, wiec jem potrneingowy, pije bialko i uciekam do lozka

najczęściej potreningowym posiłkiem jest kolacja.. moje treningi nie są aż tak ciężkie, żebym musiał po nich jeść dwa razy.. jak się wyrobię z terningiem np do 18, to potem jem "potreningowy" i później kolację, ale przeważnie ćwiczę do godz 20-21.. także jedno szamanko i lulu..

Cały cykl trwa 16 tyg niedługo skończę miesiąc treningów Dziś dzień nie treningowy jem i odpoczywam

Uważam, że śmiało można ;) Jest wszystko czego potrzeba ;) I Białko i węgle ;) Nie uważam się za specjalistę w dziedzinie odżywiania, ja różnie to jem, czasami na śniadanie, czasami na kolację się zdarzy. Możesz poczekać aż wypowie się ktoś bardziej obeznany i wtedy powie na jaką porę dnia ten posiłek jest dobry patrząc na skład i stosunek b/w/t

CZWARTEK: Nie miałem czasu, trening przenoszę na jutro. DIETA: Jest ale dla ścisłości od paru dni jem "ponad programowo" owoce (pomarańcze, mandarynki 1-3 dziennie). Chyba niedługo zrobię eksperyment ze zwiększeniem udziału tłuszczy w diecie. Na CKD miałem więcej energii niż teraz, kiedy to mam prawie 2x więcej kcal. Teraz jestem ospały. [...]

[...] sie jeszcze kupi pakowany hohland w plastrach , np massdamer, albo goude, i na ten chleb walnie z maselkiem, a do tego kakao to mmmm ja tez juz sie tak bardzo dieta nie przjemuje, kfc, pierogi ruskie, lazanki, spagetti, jajecznica na bialym chlebie no le kurar i ryz to ze 3 razy dziennie edit: jest 1 w nocy, wlasnie jem jajecznice, jajek 7 L, [...]

hmm, a skąd wiesz, że nie dostarczam? półtorej godziny przed treningiem jem odżywkę carbo, później obiad (czasami odżywkę po obiedzie), wracam z treningu to znów odżywka i za jakiś czas kolejny obiad

WIEK: 24 2.WAGA: 92,5 I ZA DUZO 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA STOSOWANA PODCZAS CYKLU BIALKO: 3G NA KILO WEGLOWDANY: 4G NA KG TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , PIERWSZY DEKA+WINKO+PROLO, DRUGI CYKL BOLD+PROP+TREN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ [...]

Ja w wakacje ćwiczyłem brzuch co dzień i taką kratę miałem A teraz to ćwiczę 3 razy w tyg po trochu i ni ***a, skryła się Inna sprawa że jem prawie 2x tyle co w lecie, więc i fatu dużo Roten Mam d****ną klase i tyle. Na to nie ma rady Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-14 19:14:44

jem kazdy , nie ma w tym nic dziwnego , tutaj kazdy jadl bialy

[...] - Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka 4. Posiłek - Pierś z kurczaka Tutaj moze ten makaron 5. Posiłek - 2 kromki chleba z twarogiem albo płatki, bo mleka w jadłospisie nie widze 6. Gainer/białko 7. Posiłek - twaróg 250g łyzka oliwy spowalnia metabolizm To tak wg mnie i cos podobnego ja jem, ale lepiej poczekaj na fachowca ;)

Co Do techniki wykonania ćwiczeń na filmikach to mam sporo zastrzeżeń...hmm może przyszedł byś na konsultacje do mnie? wiesz ćwiczę godzinę wcześniej od Ciebie w tej samej piwnicy i jem często na twoim treningu, jak to możliwe że jeszcze się nie spotkaliśmy?

Obliques, co do warzywek, jem ich całkiem sporo, w szkole tylko ciężko z tym, ale też się staram. Często nie chce mi się ich wpisywać, bo mają jakieś śmieszne kalorie. Dzisiaj np. do twarożku wieczornego było ok 150-200g fasolki zielonej

Stażu mam około roku z przerwami, diety nie posiadam jem to na co mam ochote a mój cel to masa i siła.

Tyle to ja jem na jeden posilek, no ale ja jestem miotaczem :P Odzywiaj sie zrodo i jedz duzo. Zatluszczenie ci nie grozi.

[...] przysiad zapomniałem z tego wszystkiego zrobić 2 serie...mc spoko... Relacje z dnia: pfff straszna pogoda zimno jak cholera wieje mocny wiatr w szkole dziś lipnie tak jakoś...po treningu szybko biegłem na pociąg i na darmo bo zmienili rozkład i musiałem godzinę czekać to poszedłem do baru na herbatę...teraz wróciłem jem kolacje i się kładę spać..